【妇幼科普】儿童近视如何预防？别让孩子的“小眼镜”找上门！

2026-03-31 09:10:00 来源：永定区妇幼保健院作者：林敏-儿童保健科阅读：

近年来，我国儿童近视呈现出发病年龄“低龄化”的趋势。调查显示，部分幼儿园儿童已出现近视问题，小学阶段更是近视高发期。因此，有必要将近视防控的“关口”前移至幼儿园及学龄前期，以遏制小学阶段近视高发态势。我们应从幼儿园时期开始关注孩子的远视储备情况，做好近视预防工作。

正常情况下，新生儿的双眼处于远视状态，这是生理性远视，也称为“远视储备”。随着年龄的增长，远视度数不断减少，视力提高，成为正视眼。但在眼睛发育过程中，如果近距离用眼的时间过长、频率过高，就可能让眼睛从正视发展为近视。

如何尽早发现孩子的眼睛是否近视？

学龄前儿童，多长时间做一次视力检查合适？

宝宝们应在出生后2天内、1月龄、3月龄分别进行3次眼科检查，在6月龄、8月龄、12月龄、18月龄、24月龄、30月龄、36月龄时应到医院进行屈光筛查。

早产儿、低出生体重儿应警惕视网膜尚未发育完全可能引发的早产儿视网膜病变，所以应该在出生后按要求及时进行眼底病变筛查并定期追踪。

3岁左右，小朋友要跟着爸爸妈妈学会辨认视力表，每6～12个月定期检查视力和屈光度。家长要把孩子每次的视力和验光结果保存好，根据时间建立孩子专属的屈光发育档案，这对于及早发现近视、弱视等眼病尤为重要。

屈光发育档案应当内容全面，每6～12个月检查一次，屈光异常的孩子建议在睫状肌麻痹后进行验光检查，即通常讲的散瞳验光。

家长应该从哪些方面着手保护孩子视力？

1.近距离用眼。家长可以采取科学的手段监督儿童青少年养成良好的近距离用眼习惯。引导孩子不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。应培养良好的读写习惯，做到“一寸、一拳、一尺”。握笔的指尖离笔尖一寸（3.3厘米），胸部离桌子一拳（6～7厘米），书本离眼一尺（33厘米）。

2.保证充足的户外活动。研究表明白天充足的户外活动是预防近视最有效的方法之一（建议每天至少2小时）。自然光照能促进视网膜释放多巴胺，有助于延缓眼轴增长，从而保护远视储备，降低近视风险。

3.控制电子产品使用。家长应避免让电子产品成为孩子成长过程中的主要陪伴。若孩子因非学习目的使用电子产品，单次时长不宜超过15分钟；若为学习目的使用，单次可控制在30至40分钟，之后需让孩子休息并远眺10分钟，以放松眼部。

4.保障孩子睡眠时间。充足的睡眠对眼睛健康有益。儿童每天睡眠不少于10个小时。

5.早发现早干预。发现孩子出现眯眼看东西、上课看不清楚黑板等迹象时，及时到正规医疗机构检查，遵从医生建议进行科学的近视干预和矫正；同时需定期进行屈光和视力检查，帮助家长和儿童更多地了解保护眼睛的知识，增强保护意识，减少近视的发生。